Poucos homes saben o que é malo e o que é bo para a potencia. De feito, hai unha serie de factores que teñen un efecto negativo ou positivo na erección masculina. Lea máis sobre cada un deles a continuación!
Que é malo para as ereccións?
O problema da disfunción eréctil é cada vez maior día a día. Os homes de todas as idades son propensos á impotencia sexual. Isto é causado por unha serie de factores que afectan negativamente a potencia masculina.
Os seguintes teñen un efecto negativo sobre a potencia:
- Alcol. Hai unha opinión de que as bebidas alegres teñen un efecto positivo sobre a libido e a actividade na cama. Non obstante, este xuízo só é correcto se inicialmente bebes unha pequena cantidade de alcohol (1 vaso de viño ou 50-60 g de vodka). Unha vez que se supera este nivel, o etanol comeza a acumularse no cerebro e no fígado e bloquea a produción de testosterona. O resultado é unha diminución do desexo sexual e unha parada do sistema nervioso central: a persoa simplemente queda durmida.
- Cervexa. Destácase como un artigo separado porque ten unha serie de características en comparación con outras bebidas alcohólicas. A cervexa ten un efecto negativo sobre a potencia debido á súa suposta inocuidade. Moita xente nin sequera o percibe como alcohol real. Ademais, a bebida embriagadora estimula a produción de estróxenos (hormonas femininas), que inhiben os niveis de testosterona. Os homes que sofren de alcoholismo da cervexa gañan peso, as súas voces son máis altas e as súas ereccións debilitan.
- Nicotina. Os cigarros son a lacra do século XXI. A pesar de que existen numerosos estudos científicos que confirman as terribles consecuencias deste mal hábito, millóns de persoas seguen fumando. A nicotina ten un efecto negativo sobre a potencia debido ao seu pronunciado efecto vasoconstrictor. O lume dos vasos sanguíneos diminúe, o abastecemento de sangue ao pene diminúe, o que provoca perda de erección e disfunción sexual.
- Estrés crónico. Un factor difícil de superar nas condicións actuais. A sociedade moderna está profundamente enredada no bulicio da vida cotiá, con constantes discusións, sobreesforzos e falta de sono. Todo isto contribúe ao deterioro da saúde humana (incluíndo a aparición de disfunción eréctil).
Ao describir o que afecta negativamente á potencia masculina, tampouco debemos esquecer o seguinte:
- tomar certos medicamentos;
- mala dieta;
- estilo de vida sedentario;
- Presenza de enfermidades crónicas.
Que ten un efecto positivo sobre a potencia dun home?
E agora sobre o que ten un efecto positivo na saúde dos homes...
Comida
Unha das formas máis fáciles e accesibles de normalizar a actividade sexual dun home é axustar a dieta: introducir alimentos sans e eliminar os alimentos nocivos do menú.
Produtos que teñen un efecto positivo sobre a potencia:
- Ovos de galiña ou paspallás.
- Carne. Mellor cocido.
- Cebola, allo, pemento vermello.
- leite e crema de leite.
- Peixe e marisco.
- vexetais e froitas.
- Noces.
- Verde.
- Sementes de cabaza.
Sen entrar en detalles, debe aclararse que a dieta dun home non debe estar dirixida a normalizar a súa potencia. O máis importante é unha proporción equilibrada de proteínas, graxas e carbohidratos, así como un aporte constante de vitaminas e minerais para o corpo.
Comezando a comer normalmente e evitando a comida rápida, os alimentos procesados e os populares "lanches", non só pode mellorar a función eréctil na casa, senón tamén mellorar a súa saúde en xeral.
Deportes
Non é ningún segredo que a actividade física regular é boa para o corpo. Facer exercicio no ximnasio fortalece os músculos e favorece a circulación sanguínea en todo o corpo.
En canto á potencia masculina, o seguinte será especialmente útil:
- Squats.
- Inclinación do corpo en diferentes direccións.
- Exercicios de Kegel.
- Correndo con cadeiras altas.
En calquera caso, paga a pena pensar en usar unha bicicleta. Se tes un asento especial deseñado para evitar a presión sobre a próstata, este deporte é moi beneficioso.
café
Outra pregunta que interesa a moita xente é: "O café afecta a potencia nos homes?" De momento é difícil dar unha resposta clara. Realizáronse estudos paralelos en varios países con resultados mixtos.
Segundo os científicos brasileiros, a bebida de café ten un bo efecto sobre a potencia masculina ao estimular o sistema nervioso central e dar un impulso de forza a todos os órganos masculinos. Para conseguir un efecto positivo, cómpre beber 1 cunca dunha bebida aromática (¡real!) todos os días.
Investigadores de Cambridge descubriron que os grans do popular produto conteñen substancias similares ás hormonas femininas, chamadas estróxenos. Isto é moi malo para os homes. Se bebes máis de 4 cuncas ao día, corres o risco de perder rapidamente a actividade sexual.
Queda claro que unha bebida con sabor só pode ser prexudicial se se consume con frecuencia e en grandes cantidades. Por certo, relativamente poucas persoas conseguen beber 4-5 cuncas de café todos os días. Se non, incluso pode ter un efecto positivo sobre a erección.